القيمة الغذائية للشوفان لكل ١٠٠ جرام السعرات الحرارية ٣٧٩ كالوري الدهون ٦٠٥g نسبة البروتين ١٣جم الكربوهيدرات ٦٧غرام الالياف١٠ غم. السكريات ١g