نفس حالتي .. بس ما عليك منهم .. اللهم ان عمري 25 نه واطول منك انا .. الحمدلله .. وش لك والعنا ..
اسمع نصيحتي وانا اخوك ..ولا تفكر تاخذ شي من الخلطات والخرابيط واتكلم معاك من قراءاتي واشوف تجارب لناس انتي اذا بي تقرا اقرا الين تقول حق واطلع باستناجك
اسمع
روح لك لاخصائي او اخصائيه تغذيه كويس مو اي كلااام يصرف لك ويخربط عليك .. واشرح له كل شي وش تاكل و تتغذى من متى وزنك كذا المهم هو بيسوي لك تحاليل والى آخره
الل ابي وصل له .. 3 وجبات واهم شي الفطور .. غني بالفيامينات وابعد عن البيبسي وطقته وقلل من الشاهي كأس باليوم
هو يصرف لك فيتامينات ووو الخ
انتظم عليها
ولا تنسى كل يوم وانت راجع للبيت خضروات وفواكه وحليب
وغير كذا لا تدور ..حبوب صينيه ومدري شنو لا تتعب نفسك .. والله خطيره والخلطات اخطر منهاااا
كورتزون غيرها اقصد اللي بالعطار
وسلامتك مع ان الكيبورد عذبني غصب يكتب