المكونات:
1 كوب عصير التوت الأحمر “كرانبيري”
3 – 4 حبات فراولة كبيرة
حفنة من التوت الأزرق
حفنة من التوت الأحمر
1 موز مقطعة
1 علبة لبن رائب بنكهة التوت أو الفراولة قليل الدسم الطريقة:
تخفق المكونات في خلاط كهربائي وتشرب عند الشعور بالجوع بدلا من تناول وجبة خفيفة. يحتوي هذا المخفوق على مكونات طبيعية وصحية غنية بالفيتامينات ومانعات التأكسد.