السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال جميعا ...
ياجماعة الخير هذا الريجيم ارسلته وحده لي تمدحه مررره كويس وانو نفعها ونزلت عليه
استفساري هل هو ريجيم كيميائي ؟؟
لاني ماحب الكيميائي واخاف منه بعد ..
فياليت اللي عنده خبرة يفيدني ...والله العظيم تمخول راسي من كثرة الريجيمات :poseur:
وانا زايد وزني ومتوهقه ومقهوره كنت مرتاحه اول من وجع الراس بس استاهل اللي جرالي
طبعا انا زاد وزني بالتدريج يعني بعد ولادتي ببنتي كان وزني 74كيلو وكنت ثابته عليه كل هالمده لي تقريبا 3 سنين ونص
بعد رمضان مادري ايش اللي حصلي زدت زياده مو طبيعيه او بالاصح لاحظت اني زدت بعد رمضان لان ملابسي صارت ضيقه :crying:
انا طولي 156سم بس
ووزني :spying2: 83
فانا ان شاءالله عازمه النيه اني انزل وزني الى 57 كيلوو
واللي حمسني اول المنتج الماليزي اللي نزلت عنه استفسار قبل كم يوم ..شخص قريت قصته وتحمست لانه نزل 26 كيلو باستخدامه للمنتج وفعلا اشتريته ونزلت اول اسبوع 2كيلو والحين انا ببدايه الاسبوع الثالث ونزلت كيلو يعني المجموع 3 كيلوو
لكن الصدمه انو اكتشفت ان هالمنتجات اوكي تنحف بس بعد مااتركها راح يرجع الوزن اللي خسرته على طول فخفت ووقفته
عشان كذا ابغى ابدا بدايه صح من الاول والله يعينني ...وخايفه من الانتكاسه دايما اسمع انو اللي يسون ريجيمات تجيهم فجاه حاله زي الاكتئاب وينتكسون ...
سؤالي للي مجربين وش الافضل اني اداوم على نظام من عندي يعني اقطع الرز والخبز الابيض نهائيا واركز على الفواكه والخضروات واقطع السكر والنشويات واللحوم تكون مشويه او مسلوقه واخذ منتجات قليله الدسم او خاليه الدسم من الالبان والحليب والاجبان مع ممارسة الرياضه اكيييد
او امشي على نظام معين زي اللي كتبته بالاعلى؟؟؟
الله يعافيكم ساعدوني من جد محتااااره !!!