[gdwl] يوجد عدد من الطرق تستطيعين بها السيطرة على الانفعال والغضب أولها التدريب على الاسترخاء وهي أمور بسيطة حتي يمكنك الاستلقاء على مقعد مريح وتأخذين شهيقا عميقا ثم تخرجي الهواء ببطء لمدة خمس دقائق وتجعلين ذهنك يفكر في أمور ايجابية أو تغلقين عيناك وتذهبين إلى مكان جميل تتخيلين فيه أشياء محببة إلى نفسك .
كما أن الوضوء والصلاة بتمعن من شأنها أن تخفف العصبية والتوتر .
وأقول لك على العموم أنك في مرحلة عمرية تزيد فيها العصبية أصلا وكوني على ثقة في الناس تكونى أكثر ثقة في نفسك [/gdwl]