السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزاي عندي طريقة رائعة للرجيم هذه الطريقة اكتشفتها بنفسي ونفعتني وإن شاء الله تنفعكم
الطريقة:
الفطور أولا 7 حبات تمر أو أي عدد فردي مشان ما يتحول لسكر مضر
ثانيا إذا حسيتوا بجوع عليكم بالمكسرات لأنها تسد النفس عن الأكل
الغداء أنا بصراحة تركت الأرز وإذا أكلته آكل مقدار 10 ملاعق أكل كبيرة ومعاه موز وسلطة أو سلطة روووب
وبدل الأرز آكل خبز مع دجاج أو لحم أو أي شئ .
العصر ممكن آكل شوية حلو حسب الرغبة ولكن إذا حسيت بجوع أكثر آكل مكسرات بصراحة أنا مجنونة بالكاجو
بس بصراحة مو دائما أجوع العصر
العشاء طبعا المكسرات اغلقت شهيتي فأكتفي ب7 حبات تمر مع لبن إذا كنت جوعانه كورن فلكس أو مو مشكله
مرة آكل تقيل بس ما أكثر
ملاحظة بتلاحظوا أن جسمكم تنظم ولكن ما نزلتوا في الوزن أكثر لأنه يريد استمراريه وبصراحة أنا نزل وزني 2 كيلو خلال 3 أسابيع بس اللي يشوفني يقول نازله 5 أو6 لا تفكروا أني متينه لالالالالالا أنا طولي 62 وكان وزوني 67 ولكني صح ما يبين علي إني متينه لكني احس بثقل وما ارتاح إلا لما وزني 62 نفس طولي أو 60
أعزائي انتبهوا تآكل وانتوا زعلانين مشان المعده ما تهضم الأكل ذلك الوقت ومشان كذا اقروا نكت مضحكه أو تذكروا مواقف مضحكة ومن تم باشروا بالأكل
يلا اللي يجرب يجبرني النتيجة .
أستنى الرد بع 3 أسابيع اليوم24-12 يعني 14-1 إن شاء الله أشوف ردودكم موفقين