إنّ المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن تزود به الجنين بكل ما يحتاج من مواد ضرورية دون أن يشوه قوامها ، ودون أن يسبب السمنة المفرطة والتي تسبب مضاعفات في الولادة .
وأكد أحد الأطباء أن كثرة طعام المرأة الحامل أو قلته لا يؤثر على حجم الجنين ، وأن السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل هي نفس السعرات التي تحتاجها المرأة غير الحامل ، مشيراً إلى أنّ من أهم العناصر المهمة للحامل الماء وبشكل عام السوائل والبروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات ، هذا بالإضافة إلى العناصر اللازمة لنمو وحركة الخلايا التي توجد في مختلف الأطعمة .
والجدير بالذكر أنَّه إذا نقص غذاء من أغذية الحامل فإنّ عليها أن تعوضه بغذاء آخر وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين .